僕は統合失調症のとき
よくイライラして怒っていました笑
閉鎖病棟でも診察でもリハビリ中も🏥
これは薬の副作用、病状でもありますが
根本的にかんしゃく持ちで
怒りっぽいところが
原因だと心理士の観点から分析しました笑
そんないつも怒っている僕に
リハビリ先の心理士が
アンガーマネジメント
を教えてくれました☆
アンガーマネジメントという言葉を
聞いたことがある方はいますか？
アンガーマネジメントとは…
ずばり怒りのコントロール方法のことです🌾
よく聞くことは6秒ルールと言って
6秒待つというテクニックが有名です🚳
個人的には微妙というのが正直なところです
怒る人は6秒待てませんよ笑
ただし怒りを瞬間的に抑えて
最悪の事態を回避できるのは
統合失調症の患者にとって有益です👍
あなたはアンガーマネジメントを
上手に使いこなせていますか？
