昨日はアンガーマネジメントとは
なにかを学びました
今日は具体的な方法について学んでいきます📕
統合失調症だと白黒思考になりがりです
世の中は白か黒かの二択の思考ではなく
曖昧なグレーなことがほとんどだと
わかり笑顔で受け入れること👩🏫
普段から余裕を持って
イライラせず気持ちに安心感を持つ
自律訓練法☘
不安も苦しみも受け入れる森田療法🛕
マイナス思考を根本的に変えていく
認知行動療法🏃
漢方療法での漢方薬で気質も
少しずつですが変わっていきます💊
僕の場合は黄連解毒湯などなど…
苦っっっがいですが🌿
多少は良くなりました笑
だからあなたにも選択肢が
あることを知ってくださいね😊
