統合失調症で薬物治療以外の治療は
自律訓練法の他に
森田療法もあります👨🏫
僕はうつ病、発達障害
なども患っていましたがある意味
考え方の病気なので有効と考えます💡
カウンセリング技法を学んだ人の中には
知っている人もいるかもしれませんね😊
ありのままを受け入れる
ある意味究極の思想での療法🛕
薬を飲んでいる自分が悪い、ダメだ…
そこで落胆するのではなく⤵
客観的に自分を見つめます
俯瞰的に自分を見てみて🦉
今の自分の状況・心境を
冷静に見てみると👀
薬を飲んでいる
自分がいるんだなぁ👀
それが辛いと思う
自分がいるなぁ👀
いつまでその生活が続くのか
不安な自分がいるなぁ👀
それが良い悪いではなく
誰かと比べるのでもなく👱
今の自分を冷静に見つめて
自分を客観視することです🧏
やってみると、不思議とあなたの
辛さが少し軽くなりませんか？
悩んでいたことが実は
どうでもいいことだったり
気付きがあるはずです😊
